忙しいから?余裕がないから?も~どうにかしたい!イライラ解消方法

日記
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こんにちは

スワン通信です♪

 

 

何かとバタバタしたりする時って

どうしてもライラしちゃいませんか?

 

私は今日、ちょっと怒ってしまいました・・・

普段なら「そう~」と聞き流せている事が

流せなくなってしまった。

 

 

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~私のイライラ解消方法~

■とりあえず、手を休めてみる

■とりあえず、場所を移動してみる

■コーヒー飲む

■空を見る

■猫動画を見る

■好きな曲を聴く

■深呼吸する

■アロマキャンドルをつけてみる

■手足のをマッサージしてみる

■仕方ないんだ。と言い聞かせる

■無理やりでも、何か食べてみる

■ボクササイズしてみる

 

 

あとは~

 

バッティングセンターもなかなか解消になります!

 

最近では「ハンドスピナー」も人気ですよね!

 

 

 

気になるのがありましたら

試してみてください^^

 

 

 

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